Plus de détails sur votre Psychothérapie Gestalt

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste créée dans les années 1950 par Fritz Perls. Inspirée de la psychologie de la forme (Gestalt en allemand signifie « forme », « configuration », « donner une structure signifiante »), elle considère l’être humain comme un tout indissociable : corps, émotions, pensées, actions et environnement.

Son objectif principal : vous aider à mettre en forme votre vie de manière plus ajustée, en développant votre présence, votre conscience de vous-même et votre capacité d’action.

La Gestalt n’est pas seulement une méthode psychothérapeutique. C’est un processus vivant, créatif, évolutif, qui invite à se rencontrer soi-même dans l’“ici et maintenant”. Elle redonne confiance, ouvre des pistes nouvelles, et permet de redevenir acteur de son existence.

 

Une méthode centrée sur l’expérience

En séance, nous explorons comment les situations se vivent dans l’instant :

• sensations corporelles,

• émotions,

• pensées,

• gestes,

• façons d’entrer en relation.

Plutôt que d’analyser interminablement le passé, la Gestalt met l’accent sur la prise de conscience vécue, afin de défaire les automatismes, repérer vos mécanismes d’ajustement et permettre de nouvelles manières d’être.

Selon les besoins, j’utilise différentes expérimentations :

• l’attention au corps et à la respiration,

• le travail sur les rêves,

• le jeu de rôle ou le dialogue avec une “part” de soi,

• la mise en action,

• l’amplification des gestes ou émotions,

• l’exploration de ce qui se passe dans la relation thérapeutique.

Chaque exercice vous aide à reconnecter ce qui était séparé, à intégrer ce qui restait bloqué, et à retrouver votre capacité naturelle à vous ajuster.

 

À qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt s’adresse à toute personne qui souhaite :

• mieux se connaître,

• dépasser un blocage,

• traverser une crise ou une transition,

• prévenir ou sortir d’un burn-out,

• apaiser des difficultés relationnelles,

• transformer des schémas répétitifs,

• retrouver du sens,

• mieux vivre ses émotions,

• renforcer son estime de soi,

• avancer dans une recherche personnelle ou existentielle.

Elle accompagne aussi bien les adolescents que les adultes, les seniors, les couples, les familles ou les groupes.

 

Une brève histoire

Fritz Perls, d’abord psychanalyste, s’est progressivement détaché du modèle freudien en intégrant d’autres influences :

• la psychologie de la forme (Gestaltpsychologie),

• la phénoménologie d’Husserl,

• l’existentialisme,

• l’humanisme,

• l’importance du corps développée par Wilhelm Reich.

En 1951, il publie Gestalt Therapy avec Paul Goodman et Ralph Hefferline, posant les bases d’une approche centrée sur l’expérience vécue et la responsabilité personnelle. Perls défend une posture thérapeutique fondée sur l’authenticité, le contact direct et l’expression sincère dans l’instant présent.

Son intuition majeure :

« Nous ne changeons pas en essayant de devenir quelqu'un d'autre,
mais en devenant pleinement ce que nous sommes. »

 

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est un espace de présence, de respect et de non-jugement. Vous êtes invité à exprimer ce qui vous traverse, même si cela semble confus, simple ou complexe.

Nous observons ensemble :

• ce que vous ressentez,

• comment votre corps réagit,

• ce qui se passe entre nous,

• comment vous vous ajustez ou vous retenez.

Je m’implique de manière authentique mais mesurée, en partageant parfois mon ressenti pour enrichir le travail. La relation devient alors un terrain d’exploration respectueux, sécurisant et transformateur.

Selon votre parcours, les séances peuvent être individuelles, en couple ou en groupe.

 

Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ?

Parce qu’elle vous aide à :

• redevenir présent à vous-même,

• retrouver votre unité intérieure,

• développer votre confiance et vos ressources,

• mieux communiquer,

• sortir des répétitions,

• dire ce que vous n’osiez pas dire,

• mettre du sens sur ce que vous vivez,

• vous adapter sans vous perdre,

• vous remettre en mouvement.

La Gestalt vous apprend à rencontrer votre vie plutôt qu’à la subir.